ダイエットを成功させる秘訣は、体脂肪コントロールです。
体脂肪は、健康的な体づくりのバロメーターとして認知度が
高くなってきています。
人は、栄養を摂取し、それをエネルギーに変え、運動により消費します。
この摂取と消費のバランスが崩れてしまうことにより、太ったり痩せたりと
いった現象が起こります。消費できなかった余分なエネルギーは、
「脂肪」として体内に溜めこんでしまいます。これが『体脂肪』と呼ばれ、
一般的には体重計で計測し、『体脂肪率』という言葉で表されます。
体脂肪バランスが崩れると、太りやすくなったりリバウンドしやすくなったり
することがあります。また、生活習慣病の元になるという説もあります。
体脂肪をコントロールするには、『燃えやすい体』をつくることが大切です。
むくみやセルライトが気になりませんか？
体の気になる部分をつまんでみて、もし痛みがあるようならセルライト赤信号です。セルライトは、マッサージなどでほぐすことで改善されます。身体を暖め、不要な水分や脂質・老廃物を排出し、バランスの整った理想の体型に近づけましょう。
体脂肪が気になりませんか？
どちらかというと脂質をため込みやすいタイプかもしれません。身体に余分な脂肪がついていたりむくんでいたりすると、リンパや血液の流れが滞り、体内に不要なものがたまりやすくなります。余分な脂肪を燃やし、健康的な体づくりを心がけましょう。
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